lunes, 21 de agosto de 2017

Cuando tu actitud puede hacer la diferencia

Ahora que inicia el ciclo escolar en mi ciudad me hizo recordar que cuando era niña el inicio de clases me era muy emocionante, ya que tendría nuevas oportunidades de hacer las cosas mejor que el año anterior y tendría nuevos amigos y aventuras.

Ahora las cosas son un poco diferentes ya no voy a la escuela pero si lo pienso bien, sigo teniendo muchas oportunidades para hacer las cosas mejor, digo, no es un ciclo escolar completo pero cada semana puede haber una diferencia con respecto a la anterior.

Comúnmente los lunes no son muy queridos ya que inicia una semana laboral y falta mucho para disfrutar de otro tiempo libre pero si abres tu mente a las opciones que se presentan será mucho mas fácil y sin darte cuenta ya habrá pasado el tiempo.

Lo que hace la diferencia en como inicio la semana, es mi actitud ante ella, cuando me pienso que será una gran semana y que tengo nuevas posibilidades, me siento mas confiada y llena de energía, así mismo conocer lo que haré en ella, me hace sentir mas segura de lo que me espera y me puedo preparar con anticipación por ejemplo, sabía que hoy se iba a incrementar el tráfico por el regreso a clases, así que debíamos salir con mas tiempo para llegar al trabajo temprano y evitar el caos vial, entonces nos preparamos con anticipación dejando listas la mayor cantidad de cosas un noche antes de irnos a dormir para no andar apresurados en la mañana.

En fin, sé que muchas veces no es posible prepararse con tiempo y acomodar los tiempos para que todo salga de la manera esperada, pero simplemente una actitud mas positiva ante lo que esta por venir hace la diferencia en como inicias la semana y pienso que es mejor una sonrisa en la cara para ti y para los demás.



¿Cómo inician su semana? ¿Qué tal este regreso a clases? Los leo en los comentarios

sábado, 19 de agosto de 2017

Entrenamiento semana del: 13/08 - 19/08

Aunque apenas estoy retomando el tema de publicar temas en este espacio pero me interesa poner en practica un seguimiento semanal sobre mis entrenamientos realizados durante cada semana, para ir viendo mis avances.

13/08 Domingo - Correr:
El entrenamiento empezó a las 6:10am, corrí 8.89kms a un ritmo promedio de 7:31min/km, estuvo caliente la mañana pero logre sacar los kms que quería en preparación a la carrera de 2 semanas mas. Al llegar a casa una sesión de estiramientos de piernas que se sintió genial para evitar el entumecimiento de piernas.



14/08 Lunes - Descanso:
Este día estaba programado ir al gym y trabajar los brazos y la espalda, pero no me sentía del todo bien, así que decidí escuchar a mi cuerpo que me pedía un descanso y quedarme un poco mas en la cama, ya que sentía que estaba por darme un resfriado si me descuidaba un poco.

15/08 Martes - Correr:
Después de un lunes sin actividad y con mi cuerpo descansado, lista para ir al parque, el entrenamiento comenzó a las 6:00 dándome tiempo para correr 4.49kms a un ritmo promedio de 8:11 min/km, los perros no traen mucha condición y pues eso se ve reflejado en mi tiempo, pero el clima estaba genial, con ganas de poder correr durante mas tiempo.



16/08 Miércoles - Gym:
Este día me toco pierna, empezó el entrenamiento a las 5:10 y después de unos 10 min en la caminadora me fui a los aparatos, aun sigo en la Smith con 25lbs de cada lado para las sentadillas y 45lbs de cada lado en la prensa, sigo en la búsqueda de unas rodilleras.



17/08 Jueves - Correr:
El clima fue clemente y estuvo relativamente fresco en la mañana, los perros y yo pudimos sacar 4.7kms a un ritmo de 8:00 min/km,  las rodillas no dieron molestia ni tampoco la molestia de la pierna derecha apareció aunque no hay mucho avance con la velocidad  aun, los perros necesitan trabajar la resistencia y los 3 ocupamos hacer entrenamientos tipo fartlek.


18/08 - Descanso:
Este día tenía programado ir al gym a hacer una ronda de pecho y hombro pero me levante mas tarde de lo que debía (5:05am) creo que mi semana de trabajo me cobro factura, así que ya no pude ir al gym en la mañana, lo planee para ir en la tarde pero de nuevo mi trabajo se interpuso, ya que salí muy tarde y cansada como para ir al gimnasio al salir.

19/08 - Descanso:
Aunque en la semana ya había faltado a dos días de entrenamiento, el sábado es día de descanso y mis actividades del fin de semana me dificultan hacer entrenamientos, de nuevo mi cuerpo descanso por tercera ocasión en la semana.

Espero que la sig semana no me salte ningún entrenamiento y pueda subir el km. de mis corridas para hacer un total de 20kms por la semana. Y para resumir la semana lo dejamos en 18.1kms recorridos y me queda solo 1 semana para la carrera de 5kms donde tengo programado participar, así que aun me quedan 3 corridas antes de la misma y solo hay que cuidar las rodillas.

¿Cual es su actividad favorita para ejercitarse? ¿Se han estado ejercitando en estos días de verano? Ya saben los leo en los comentarios. 

miércoles, 16 de agosto de 2017

Creando un objetivo de ahorro

Como ya les había comentado anteriormente, en esta nueva edición de La Casita de la Esquina estaré tocando temas financieros y aquí les presento mi primera entrada sobre el tema.

Como todo en la vida si no tienen una idea clara de a donde van, es muy difícil que puedan llegar a conseguirlo, es por eso la importancia de tener un Objetivo de ahorro, para que sepan a donde se dirigen financieramente.

Objetivos hay muchos y su definición depende de los intereses particulares de cada persona, ya que para algunos un objetivo puede ser: viajar por todo el mundo, para otros puede ser comprar una casa y para algunos otros lograr la Independencia Financiera, en fin la lista puede seguir y seguir pero lo importante es que cada uno sepa que es lo que está buscando.

Una vez definido este propósito, hay que saber cuánto dinero ocupan para alcanzarlo y el tiempo qué les tomará conseguir ese  monto.

Ya con un objetivo definido pueden saber que acciones seguir para lograrlo, que no se sientan perdidos con respecto hacia donde se dirigen financieramente y tengan menos problemas al momento de decidir ahorrar o gastar.



Este objetivo puede ser factor decisivo cuando falta la motivación para ahorrar y ayuda mucha visualizar que ya lo has logrado, puede ser por medio de fotos o recordatorios visuales, como los lugares que quieren visitar si su objetivo es viajar, o como desean que sea su casa si el de ustedes es comprar una; esto sirve para que siempre tengan presentes que es lo que quieren y si están en la encrucijada de hacer un gasto innecesario sea mas fácil recordar que gastar en ese momento puede alejarlos de su objetivo.

En mi caso particular he cumplido algunos de mis objetivos financieros, como salir de deudas pero aun hay algunos pendientes por lograr y algunos otros tantos por definir pero sigo trabajando en cada uno de ellos para llegar a esos puntos Y ¿ustedes ya saben qué quieren hacer financieramente?, ¿ya habían considerado crear sus objetivos financieros?, ¿cómo van con los objetivos que ya habían definido? ya saben los leo en los comentarios.

lunes, 14 de agosto de 2017

Pizza, pizza, pizza

Algo que nos gusta comer en casa pero nunca habíamos tenido la oportunidad de prepararla es Pizza;  ya tenía un rato con esta idea en la cabeza de hacer pizza desde cero y este domingo fue el elegido para hacer el intento. 

Desde hace unos días atrás estuve buscando la receta de la masa en Pinterest, ya que es lo que mas me ponía nerviosa al intentar la pizza. Leí varias recetas de masa y mire que había similitudes entre ellas, así que hice la propia solo aun tengo que hacer ajustes, pero aquí les van los ingredientes que utilice.


Para la masa (2 pizzas medianas):
Harina (2-3 tazas)
Levadura instantánea (2 cucharaditas)
Agua tibia (1-2 tazas)
Sal

Procedimiento:
Agregue la levadura a una taza de agua tibia y la deje actuar por unos 2 min luego le agregue la harina y la sal y comencé a revolver y amasar con las manos, hasta formar una masa pegajosa. Una vez teniendo en la masa la envolví en papel plástico por unos 15-20 min para que aumentara su volumen, mientras aprovecha a prender el horno a unos 240C.

Una vez transcurrido el tiempo, cortas la masa por la mitad y con ayuda de un rodillo la vas extendiendo de forma circular hasta el tamaño y grosor deseado.

Los ingredientes para la pizza son al gusto pero no puede faltar la salsa y el queso, en mi caso hice varias pizzas una de vegetales,  otra de pepperoni y una carnívora. 


Se mete la pizza por unos 15-20 min al horno y voilá, ya tienes pizza casera mas o menos por el mismo tiempo que tardas en mandarla pedir y que te la lleven a tu casa.



La pizza la acompañe con espagueti y con ensalada.


Y aunque aun hay puntos para mejorar, creo que para ser mi primera vez me quedaron bien y la experiencia me gusto bastante, así que considero la tarde de pizzas todo un éxito y espero que se vuelva a repetir pronto.

¿Qué cocinaron ustedes el fin de semana? ¿cuáles son sus pizzas favoritas? ya saben los leo en los comentarios.

sábado, 12 de agosto de 2017

Como organicé mi ropa y las ventajas que obtuve al hacerlo

Es curioso como la mayoría de las mujeres sufrimos del mismo mal y es pensar que no tenemos ropa, ¿a poco no? se paran ante su clóset o abren sus cajones y es como si estuvieran completamente vacíos, aunque tengan montañas de prendas a su disposición. He estado en esta misma situación y me pasaba seguido y debo admitir que en ocasiones me vuelve a ocurrir aunque es con menos frecuencia y aquí les voy a platicar lo que me ayudo con el tema.

1. Organizar mis cajones y mi clóset, dependiendo el tamaño de su closet y la cantidad de cajones que tienen a su disposición esto podría tomarles mucho tiempo, así que les recomiendo que lo hagan poco a poco, en mi caso solo tengo 3 cajones y un pequeño espacio de closet, así que cada año debo hacer esto por lo menos dos veces ya que solo tenemos dos temporadas (calor extremo y frío extremo).

Al organizar su clóset/cajones les recomiendo que lo vacíen todo, pongan sus cosas en la cama y antes de poner las prendas devuelta se hagan estas preguntas: ¿con qué frecuencia lo uso? ¿me lo he puesto en estas últimas semanas? ¿me lo pienso poner? sean sinceros al contestar cada pregunta y no permitan que regrese una prenda al closet si saben que no lo usaran, muchas veces guardamos las cosas por esperar el momento perfecto para usarlo, para cuando bajemos de peso, para cuando le arreglemos "X" imperfección, o simplemente porque le tenemos un apego emocional pero si somos sinceros con nosotros mismos al contestar estas preguntas evitaremos quedarnos con cosas que realmente no adoramos como pensamos.

Con el clóset/cajón vacío pueden aprovechar para limpiarlo e incluso agregar algún sistema de organización como separadores o repisas. 

Una vez que sepan con que prendas se quedaran realmente, acomoden cada pieza devuelta en su lugar de tal manera que les sea muy fácil verla y tomarla sin tener que hacer malabares, eso les ayudará a mantener el clóset lo más ordenado posible y que cada pieza sea usada la mayor cantidad de veces.



2. Crear zonas dentro del clóset o cajones, cuando estén organizando su clóset algo que les puede ayudar es asignar zonas dependiendo el tipo de actividad a realizar, por ejemplo tengo un cajón exclusivo donde guardo mi ropa de ejercicio incluyendo los bras deportivos, antes tenía éstos en el cajón de ropa interior pero me di cuenta que me era mas complicado tenerlos organizados de esta manera pero una vez que los puse en el mismo cajón de mi ropa de entrenamiento me es más fácil encontrar el que quiero usar; así como yo lo hice ustedes también pueden crear zonas dependiendo de la actividad que realizarán como lo es: ropa deportiva, ropa para trabajo, ropa de fiesta, para descansar en casa, etc.


3. Usar una app de organización de guardarropa, en el mundo de las aplicaciones inteligentes me imagine que había una para este propósito y así es, encontré una el año pasado que me ha ayudado considerablemente, esta app se llama "Stylebook", solo que al momento solo existe para iOS, me imagino pueden encontrar aplicaciones similares para sus teléfonos Android. Esta pequeña joya (solo quiero aclarar que nadie me está pagando por estos comentarios), me ha ayudado a sacarle mayor provecho a mi ropa, ya que te ayuda a saber que prendas tienes en tu clóset, te permite crear conjuntos con tu ropa sin necesidad de sacarla de la percha o del cajón y llevas estadísticas de tu clóset en la palma de la mano como lo son: cuantas veces has usado una prenda, el costo por uso,  la última vez que te la pusiste, cuales son las piezas de tu clóset más/menos usadas y las más/menos rentables además de muchísimas características adicionales, lo más pesado de usar la app es que para aprovecharla al máximo debes tomarle fotos a cada una de tus prendas para obtener sus beneficios pero una vez registrado tu guardarropa se vuelve de mucha utilidad y ya no es tanto problema llevar el seguimiento del mismo.



Ahora en qué me han ayudado estos 3 puntos anteriores:
  • Menos estrés en mis días, el saber que aun tengo ropa que me encanta usar hace que se reduzcan mis niveles de estrés porque de antemano sé que aun tengo ropa que puedo usar y que me gusta.

  • Más tiempo para decidir sobre otras cosas, el ver la ropa de manera mas clara y no entre montañas de ropa hace que pierda menos tiempo decidiendo que me pondré para cada ocasión, ademas ya no batallo al guardar la ropa limpia porque ya se a donde pertenece cada cosa.

  • Gastar menos dinero, como ya sé que tengo ropa que no uso con tanta frecuencia o que poseo mas cosas de las necesarias, estoy menos tentada a comprar algo por el simple hecho de comprarlo y cada nueva adquisición tiene un propósito específico.

  • Me gusta mas mi estilo, al usar ropa que me agrada y que creo me sienta bien, veo que mi estilo se esta definiendo mas claramente y cada pieza que voy agregando a mi guardarropa lo complementa mas además de que me siento mas segura al salir de mi casa con ropa que me encanta usar.


Espero les hayan gustado estos consejos y si alguna de ustedes los pone en práctica o tiene algún otro, me encantará leerlo en los comentarios.



jueves, 10 de agosto de 2017

Tips para levantarse temprano

Cuando era estudiante uno de mis peores enemigos era el reloj despertador, verán ponía el despertador a cierta hora y cuando sonaba, lo apagaba por 5 minutos, luego volvía a sonar y lo volvía a programar por otros 5 min y así hasta que pasaban unos 40 min que era cuando me levantaba, toda frustrada y de mal humor porque sentía que no había dormido lo suficiente y lo peor andaba a las carreras para llegar a la escuela a tiempo porque no me había levantado con el tiempo adecuado para hacer las cosas con mas calma.

Desde hace un par de semanas a la fecha mi rutina me ha obligado a levantarme a una hora que algunos llaman "De locos", mas o menos a las 4:40am; conociendo mi relación con la alarma sabia que tenía que hacer algo para evitar estar de mal humor y perderme algo que realmente es importante y necesario para mí como lo es el ejercicio; entonces me decidí a hacer las pases con la alarma y aquí les menciono lo que hice para llegar al punto de no odiarla y aceptarla como es, una herramienta mas para lograr grandes cosas.

1. Definir el motivo por el cual deseas levantarte temprano, unos pensarán: ¿Y eso qué tiene que ver? creanme tener una razón clara de porque tienes que hacer el esfuerzo de levantarte temprano ayuda en los momentos de flaqueza, ya que es mas fácil recordarte a ti mismo cuando suena la alarma, "Estoy haciendo esto porque (aquí va su motivo)" puedes ser cualquier cosa como: hacer ejercicio antes de ir a trabajar, desayunar con calma, leer las noticias/libro/correos, surfear en la red, meditar, limpiar antes de que todos se levanten, bañarse con calma antes que los niños se despierten, en fin motivos hay muchos, lo importante es que siempre lo tengan presente.

2. Preparar el ambiente para dormirse temprano, como muchos saben el cuerpo trabaja bajo cierto ciclos como el ritmo circadiano, sin entrar a tantos detalles este se refiere a que la luz y otros factores como la temperatura influyen en nuestras hormonas afectando la reacción de nuestro organismo, el no seguir estos ciclos nos puede afectar de manera negativa, en resumidas cuentas para nuestro cuerpo la luz significa tiempo para estar activo y la ausencia de ella significa descanso, por eso la importancia de preparar el ambiente para dormir, cerrando cortinas y persianas, reducir el tiempo de exposición a fuentes artificiales de luz como lo son la televisión, las tabletas y los celulares, poner una temperatura adecuada ni mucho frío ni mucho calor, evitar ruidos muy altos, todas estas acciones ayudan a decirle al cuerpo que será hora de dormir y lo preparará para que pueda conciliar el sueño en menor tiempo.

3. Irse a la cama temprano, para poder lograr esto se debe definir una hora en la cual deben irse a la cama y apegarse a ella cada día, recuerden una persona adulta debe dormir al menos 6 horas para que pueda descansar y reponerse del ajetreo al que se somete durante el día, es importante que traten de conseguir mínimo estas 6 horas, así que dependiendo a la hora que deben levantarse para cumplir con el objetivo que se menciona en el punto 1 será la hora en que deben irse a la cama, para los que tiene iPhone pueden aprovechar la opción "Hora de dormir" que está disponible desde la versión 10 de iOS, está sirve como una alarma que te despierta con un sonido suave a elección pero lo mejor es que te avisa cuando es tiempo de irse a dormir para alcanzar las horas de sueño deseadas.

4. No configurar muchas alarmas, si son como yo era en mis tiempos de estudiante de poner una alarma y luego pedir 5 min mas y luego otros 5, que en estos días se traduce a tener configuradas mas de 3 alarmas en el celular, entonces están sometiendo a su cuerpo a despertarse con la sensación de no dormir lo suficiente y lo mas probable es que al final no logren su objetivo de levantarse a la hora que querían, tener muchas alarmas configuradas no ayuda a levantarse temprano al contrario hace que postergues el momento en que realmente tienes que levantarte.

5. Ser constante, al principio es un poco difícil ya que su cuerpo esta acostumbrado a dormirse a deshoras pero una vez pasen los primeros días y se apeguen al proceso les será mas fácil levantarse temprano, si fallan por un día es importante que lo sigan intentando al día siguiente, eso les ayudara a crear una rutina.

Ojala les sirvan todos estos consejos para lograr su objetivo de levantarse temprano, yo los he estado poniendo en practica desde hace un par de semanas y me he dado cuenta que últimamente me despierto sin necesidad de alarma y cada día me levanto mas animada y descansada.

Amanecer en mi caminata de hoy

¿Qué les parecieron? ¿tienen algún otro tip para levantarse temprano? Ya saben los leo en los comentarios.

martes, 8 de agosto de 2017

Regresando a este espacio digital

Hola a todos,

Después de casi dos años sin usar este lugar en la web me encuentro devuelta, han pasado muchísimas cosas en este tiempo y de las cuales no me he dado la oportunidad de escribir, en resumen:

  • Cambie de trabajo (aunque creo esto ya se los había comentado) ya me adapte y lo disfruto mucho, he hecho grandes amistades en el y he aprendido mucho.
  • Mi esposo cambio de trabajo.
  • Percy y Lady, mis perrhijos, se adoran entre ellos y ya dejaron de ser unos cachorros, aunque siguen muy consentidos y llenos de energía.
  • Ya no uso brackets ;-)
  • Hicimos algunas mejoras en casa que incluyen agregar unas repisas en la cocina, poner piso de concreto en lo que será la cochera, mi esposo construyó una casa para los perros, también me construyó una zapatera, compramos un comedor, cambiamos de refrigerador, vamos a cambiar la sala, pusimos piso laminado en el cuarto principal y lo mejor de todo ya tenemos una idea de como queremos ampliar nuestra pequeña casita.
  • Me volví vegetariana por un par de meses, pero actualmente como pollo y pescado aunque aún tengo intenciones de volverlo a intentar y quedarme en esa dieta.
  • He matado algunas plantas (aun no se me da mucho el mantener una planta viva).
  • Una de mis mejores amigas se mudo a otro país y ahora tiene un hermoso bebé de casi 9 meses, ella también creo un blog y pueden leer sobre sus experiencias de mamá primeriza aquí.
  • He hecho algunas carreras interesantes que incluyen subir algunos cerros.
  • Pagué mis deudas.

Como ven las cosas se siguieron moviendo es por eso que decidí que habría que retomarlas por aquí, ya que muchas de esas cosas no se las había platicado y no las documenté por eso será bueno que vuelva a escribir, por lo menos para recordarme todas las cosas buenas y los cambios que hemos atravesado para que no pasen desapercibido, bien dicen: Recordar es volver a vivir.

En mi última entrada les había dicho que le iba a dar un giro a este rincón pero siento que aún hay muchas cosas que compartir sobre mi casita de la esquina y actualmente estamos en planes de ampliación de nuestro hogar, así que me gustaría seguir documentando el proceso y como avanzamos, es por eso que continuaré con ese tipo de entradas; pero además de hablar sobre la casita de la esquina me gustaría añadir algo que durante algunos años me ha apasionado y es aquí donde entran los post sobre Salud, los que me conocen no me dejaran mentir en que cuidarme y cuidar de los míos es una de mis prioridades, así que podrán leer también de vez en cuando la manera en que intento hacerlo, lo que me funciona y lo que no, cabe aclarar que no soy una experta en nutrición ni ejercicio pero las cosas que expondré aquí son cosas que implemento en mi y en mi familia y de las cuales investigo y me documento.

Otro tema que me ha interesado mucho es el tema del dinero :O digo ¿a quién no le interesa hablar/saber de dinero? pero me gustaría compartirles y que me compartan sus experiencias para tener una buena relación con el, ya saben temas de como usarlo responsablemente y hacerlo rendir.

Estoy realmente emocionada de reiniciar con ustedes este rincón que ya tenía olvidado, pero que en este tiempo sentía la necesidad de retomar y me emociona más la idea de lo que iremos compartiendo juntos, ya que lo mejor está por venir.


Un nuevo día para este espacio digital

Ustedes ¿de qué quieren que les platique? ¿qué tipo de temas les gustaría que hable por aquí? ya saben los leo en los comentarios.

domingo, 26 de julio de 2015

Momentos de cambios

Después de tres meses sin postear algo en este pequeño espacio, he vuelto.

La razón es que en este tiempo en la casita de la esquina han sucedido algunos cambios, el más importante de ellos es que cambié de trabajo, después de 5 años de estar en un lugar, tuve que tomar esa decisión tan importante y significativa. En este nuevo lugar tengo diferentes responsabilidades y retos, además de un nuevo horario y debo ser sincera, eso ha cambiado mi rutina y formas de hacer las cosas.

Además de ese gran cambio también tengo otras motivaciones personales como lo es mejorar mi salud a través del ejercicio (mucho de él) y alimentación sana, espero pronto mostrarles el camino recorrido en este tiempo, ya que aunque ha sido poco tiempo realmente estoy viendo resultados.

Las cosas también tomarán un giro diferente y les guste esta nueva casita de la esquina, porque vienen cosas interesantes. 

jueves, 9 de abril de 2015

Organizando el clóset

Desde que nos mudamos a nuestra casita hemos tenido que ser muy creativos al momento de organizar, guardar y acomodar nuestras cosas porque como lo he mencionado anteriormente, realmente es un espacio muy pequeño y el clóset no es la excepción.

En la habitación principal hay un hueco de 4 x 2 pies que es lo que se denominaría nuestro clóset, es un espacio sumamente pequeño pero Roberto halló la manera de aprovechar cada centímetro de él, colocando dos tubos que sirven para colgar la ropa y un mueble que adaptó para que cupiera en ese lugar.



Pero aún así miré que se desaprovechaba un espacio en la parte superior.



Entonces le pedí a Roberto que le colocara algo para que se pudiera aprovechar para guardar cosas que no se utilizan a menudo por ser un lugar poco accesible por la altura y nos quedo lo siguiente.







Pareciera que no hay mucha diferencia pero la verdad es que si la hay, porque ya tengo un poco más de espacio para almacenar objetos que no ocupó tan a menudo.

¿Qué les pareció? Un pequeño gran cambio, ¿no lo creen? los leo en los comentarios.

jueves, 19 de marzo de 2015

Una carrera diferente

Verán el año pasado les conté sobre mi primer medio maratón y desde aquellos primeros días de entrenamiento se puede decir que "me pico" el ya conocido "Mosco del running". 

Mi objetivo el año pasado era finalizar el Medio maratón de mi ciudad pero lo curioso es que no sólo finalice ese medio maratón sino que también corrí otras carreras pedestres de 5 y 10km e hice el medio maratón de otra ciudad cercana a la mía, dos meses después de haber corrido mi primer medio maratón.

El objetivo de este año es mejorar mis tiempos en ambos maratones pero por algunas razones no logré mi objetivo (por lo menos en el medio maratón de mi ciudad). De hecho subí mis tiempos pero más que molestarme y abandonar todo, me doy cuenta que es una lección para mí y que tengo que aprender mucho de esto.

Hay ocasiones en la vida en que uno se propone algo pero las cosas no se dan como uno quiere, sino que las circunstancias, el entorno y las relaciones influyen en los resultados, con esto no estoy exentándome de culpa alguna, al contrario debo admitir que mucho del resultado que tuve fue mi responsabilidad y que varias cosas que hice o que dejé de hacer afectaron mi rendimiento.

Es por eso que en esta ocasión tuve una resultado inesperado, no logré el objetivo que me planteé pero gane la carrera de diferente manera ya que obtuve más conocimiento y ahora tengo la oportunidad de redimirme, ya sé lo que me funciona y lo que no y es cuestión de aprovechar esta nueva oportunidad que se me plantea para dar lo mejor de mí.


Sólo me queda dar gracias Dios por darme la oportunidad de realizar una de mis pasiones, a todos los que estuvieron conmigo dándome algunas palabras de aliento o festejando porque terminé pero sobretodo a mi esposo que siempre está a mi lado y me da ánimos en los momentos de más desesperación y cansancio.

viernes, 6 de marzo de 2015

Receta: Quinoa con verduras

El día de hoy les tengo una receta sencilla para la hora de comida que creo les será todo un éxito. En casa estamos intentando comer sano y variado y en mis búsquedas por la web de que cocinar para el día de hoy, me encontré con esta receta facilísima que pueden ver aquí, yo hice algunas variantes pero la idea es la misma.

Ingredientes para 2 personas:
  • 1/2 taza de quinoa cocida ( para cocer quinoa: 1/2 taza quinoa - 1 taza de agua/caldito de verduras, se pone a hervir el agua y se le agrega la quinoa, cuando comience a hervir se baja a la flama y se tapa, hasta que se consuma todo el líquido se apaga)
  • 2 zanahorias
  • 5 Cebollitas cambray
  • 1/4 jicama
  • Puño de cilantro
  • Salsa de soya (baja en sodio)
  • Jugo de 1 limón


Preparación:
Se pica la zanahoria, cebollita, cilantro y  jícama muy finita y se revuelve con la quinoa cocida, se le agrega la salsa de soya y el jugo de limón y se deja enfriar en el refrigerador.


Como ven fue muy sencilla de preparar, la hice anoche para comerla el día de hoy con atún y aguacate y creo será todo un éxito porque es como si estuviéramos comiendo sushi pero de una manera diferente. Además de súper sana y nutritiva ya que la quinoa tiene muchas propiedades y beneficios, sin contar los de las verduritas.

¿Se animan a prepararla?¿Qué comerán el día de hoy? Los leo en los comentarios.

miércoles, 4 de marzo de 2015

5 Minutos de organización: Utilizando la puerta de entrada

Hace tiempo les mostré como mejoramos a un lado de la entrada para que sirva de sistema de almacenamiento pero esto no fue suficiente ahora en el invierno ya que teníamos el conflicto de donde poner nuestras sacos, suéteres o chamarras una vez que entramos a casa y mi bolsa que pesa bastante y es demasiado grande como para ponerla en el nuevo sistema, por lo tanto algo más se tenía que hacer.

Y la solución que se nos ocurrió fue la de usar ganchos en la puerta que nos sirvan para este propósito, ya que las puertas comúnmente son lugares olvidados para poder organizar cosas y como la casita de la esquina es tan pequeña, tenemos que ser creativos para aprovechar cada espacio que tiene, así que a usar la puerta de entrada.




Verán en muchas tiendas venden estos ganchos, los pueden encontrar en diversos colores, tamaños y formas; por lo general están en la sección de baño ya que son más utilizados para colgar toallas y son tan sencillos de usar que me sorprende que la gente no los busque más a menudo, sólo los colocas en la puerta (caben en la mayoría de las puertas) y voilá ya tienes más lugar para colgar cosas sin que queden tiradas por todo el lugar u ocupándote un espacio preciado en el sillón, cama, pisos o mesa.




Como se pueden dar cuenta ya tenemos un lugar para nuestras pertenencias una vez crucemos la entrada y de igual manera es más fácil, tomar las cosas que necesitamos como un suéter o mi bolsa antes de salir de casa, además con esto ya puedo decir que tengo mi "mudroom" sin haber construido nada especial ni haber gastado una millonada, sólo es cuestión de ser creativos para aprovechar cada espacio de nuestro pequeño hogar.

¿Qué les pareció? ¿Han usado de estos ganchos?¿Han aprovechado puertas para ayudarlos con su organización? Los leo en los comentarios.

Este post lo pueden encontrar como parte del Círculo Creativo de Angela y Kathy.


Up to Date Interiors

lunes, 2 de marzo de 2015

Limpiando la regadera

Ya les había comentado que en casa uso limpiadores que no dañan mi salud ni el medio ambiente, como son el limón, bicarbonato, jabón biodegradable y vinagre, en una ocasión les comenté que uso estos productos para limpiar el baño.

Pero sé que algunos todavía son escépticos en su poder limpiador y desinfectante, pues déjenme mostrarles una prueba de su alcance. Disculpen lo que verán en estas fotos pero es con la finalidad de que vean lo que se puede lograr cuando limpian con vinagre y bicarbonato.




Como pueden ver en las fotos, se ven manchas de moho y suciedad de muchos pero muchos días atrás, no muy agradables a la vista.

En la foto superior las manchas blancas son de bicarbonato después de agregar el bicarbonato le puse una taza de vinagre y luego agregue jabón biodegradable en polvo, después de tallar unos minutos, se puede ver la diferencia.




Realmente lo que usé fue 1/4 de taza de bicarbonato, una taza de vinagre, una cucharada de jabón biodegradable, un cepillo y listo.

Me gusta que se puede limpiar y desinfectar una casa sin necesidad de dañar el ambiente y la salud de los que la habitan.

Espero les ayude este mini post al decidir que productos que pueden usar para limpiar su baño, ¿ustedes ya cambiaron sus limpiadores por algo más natural? ¿se atreverían a probar el vinagre y el bicarbonato para la limpieza? Los leo en los comentarios